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武汉供卵助孕机构:春季孩子需要补充的营养素

时间:2019-09-25 16:05来源:未知 作者:佚名 点击:
春季是宝宝成长的最佳季节,妈妈们要注意在这个时候给宝宝补充些营养素,那么春季需要给宝宝补充什么营养素呢?有利于宝宝骨骼成长的钙质,例如,牛奶、豆腐、鸡肉等,都是含钙
  春季是宝宝成长的最佳季节,妈妈们要注意在这个时候给宝宝补充些营养素,那么春季需要给宝宝补充什么营养素呢?有利于宝宝骨骼成长的钙质,例如,牛奶、豆腐、鸡肉等,都是含钙量非常  春季是宝宝成长的最佳季节,妈妈们要注意在这个时候给宝宝补充些营养素,那么春季需要给宝宝补充什么营养素呢?有利于宝宝骨骼成长的钙质,例如,牛奶、豆腐、鸡肉等,都是含钙量非常高的食物,还有维生素的补充也至关重要,下面请随小编一起去看看,还有哪些营养素对宝宝的发育至关重要。     1、春季宝宝需要的营养素:钙     春季家长应该多给宝宝补充富含钙质的食物。     春季是宝宝生长发育最快的季节,不少宝宝都是在这个季节蹿个的。而宝宝生长加速,对钙质的需求自然相应增加,因此家长要及时给宝宝补充钙质。     具体来说:     1、1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克,  2、1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克,  3、4~7岁的宝宝每日所需的钙质为800毫克,  4、7岁以上的宝宝每日所需的钙质应达到1000毫克。     而含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等等。     2、春季宝宝需要的营养素:脂肪酸     春季还应该给宝宝补充富含不饱和脂肪酸的食物。     由于春季宝宝生长加速,脑发育处于高峰期,所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分,一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力,从而影响智力发育,因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。     3、春季宝宝需要的营养素:维生素     春季宝宝需要补充富含维武汉供卵试管婴儿生素的食物。     在春季,宝宝容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状,这大都是由于缺乏维生素所引起的,因此家长要给宝宝多补充维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝武汉供卵中心卜、鱼肉、绿色蔬菜和水果等等。     4、春季宝宝需要的营养素:蛋白质     春季宝宝的成长,蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。同时还应该补充“药食同源”的食物。     春季是各种传染疾病的高发时期,宝宝抵抗力较弱,稍有不慎,就容易被疾病侵袭,因此家长要给宝宝补充一些“药食同源”的食物,以提高其机体免疫力和抗病能力。这类食物有红枣、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜等等。     5、宝宝春季饮食注意事项     1、营养摄入丰富均衡     钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物;蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃。     2、 天气干燥谨防上火     春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。     另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。     3、过敏宝宝慎选食物     春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。     给宝宝补充营养素选用哪些食品?     ●含钙多的食品     牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了,可以改喝酸牛奶,“土豆奶汁清汤”或“奶油蘑菇鲜汤”也是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”,可将虾皮放入汤武汉供卵助孕机构中或做成馄饨馅,其补钙功效毫不逊色。     ●补充必需脂肪酸     脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是组成大脑的主要成分,如果缺乏将会影响智力发育。由于体内不能自行合成,必须从食物中摄取。春天脑发育较快,应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美,含有丰富的“脑黄金”,可清蒸或清炖,但不要油炸,否则营养成分丧失殆尽。     ●给予优质蛋白质     宝宝春天生长发育加速,器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸,是春天餐桌上选食品。     ●有滋补作用的食品     给宝宝多吃一些“药食同源”的食物,如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等,这些食物含有丰富的营养成分,性味甘平,副作用很少,适合体弱多病的宝宝食用。     ●富含维生素及矿物质的食品     春季宝宝易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。     不要给宝宝吃的食品     ●辛燥食品     春天气温由冷转暖,阳气上升,宝宝容易“上火”,宝宝要忌食燥热食品,如羊肉、狗肉,少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉,也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处,可以适当食用。     ●能致敏的食品     对一些有湿疹、哮喘武汉供卵试管婴儿、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝,春天是好发季节,要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝应禁食蚕豆,否则会发生武汉供卵中心溶血性黄疸。     (责任编辑:admin)
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