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武汉供卵助孕机构:补钙的食物有哪些 如何给幼

时间:2019-11-09 13:52来源:未知 作者:佚名 点击:
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  有些父母虽注重给婴儿补钙,甚至一天给婴儿3、4克钙,但宝宝仍有缺钙的表武汉供卵助孕机构现。正确科学地给宝宝补钙,才能让宝宝健康成长!

  有些父母虽注重给婴儿补钙,甚至一天给婴儿3、4克钙,但武汉供卵中心宝宝仍有缺钙的表现。正确科学地给宝宝补钙,才能让宝宝健康成长!

  为做到正确地给婴儿补钙,父母须注意以下几点:

  1、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。

  例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故婴儿要适当晒太阳。

  海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用。对宝宝和宝宝要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质。

  2、补钙的时间。

  由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给婴儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质。

  3、补钙的剂量。

  一般2岁以下的婴儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。如果宝宝体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小。

  4、多吃酸性食物。

  因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

  5、注意钙磷比例。

  磷是人体必需的无机盐,但磷摄入过多,会与钙形成磷酸钙。研究表明,食物中的钙磷之地为2:1,牛奶中的钙磷之比为1.2:1时,最有利于钙的吸收,母乳中钙磷之比近于2:武汉供卵试管婴儿1。所以用牛奶喂养武汉供卵试管婴儿的婴儿,应增加含钙高而含磷少的食物,如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。

  除了钙元素的补充之外,家长们也要考虑到的吸收问题:

  1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收。

  一个人的身高,除了遗传因素外,还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用,才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期宝宝骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响宝宝胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石。同时,高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的宝宝影响就更大。

  2、钙剂不与植物性食物同吃。

  有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

  3、钙剂不与油脂类食物同食。

  由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

  4、每餐不吃过多的肉、蛋。

  因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。

  5、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要。

  专家提醒,一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,在宝宝长到五六个月时适当增加辅食,补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的宝宝每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

  6、均衡营养、合理运动保证宝宝骨健康。

  钙是宝宝生长发育,尤其是骨骼生长所必需的重要营养元素,宝宝生长发育快,对钙的需求量大,家长们一定要科学合理地对宝宝进行补钙。

(责任编辑:admin)
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